你越自律,活得越高级

作者:待查来源:网络推荐讲师:安越发表于:2017-11-08

 

 

“很多人说我是一个不成熟的人,我很困惑,到底怎样才算是真正的成熟呢?”

所谓成长,就是人的心智从“低级”向“高级”不断进化的过程;而成熟,就是我们历经成长后,心智上达到的一种较高级的状态。

如何判断一个人是否成熟?其中最重要的一个判断标准,就是自律。
 


“自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。”

讲这句话的,是美国人M·斯科特·派克,是心理学上数一数二的牛人,被誉为“我们这个时代最杰出的心理医生”。

他写了一本书:《少有人走的路:心智成熟的旅程》,被西方媒体誉为“来自上帝之手”的时代杰作。在书中,派克提到:人生,是一个不断面对并解决问题的过程。为解决问题而努力,我们的心智就会不断成熟。

而解决问题的关键,在于自律。

 

那么,怎样才算是一个自律的人呢?

今天,熊爷就分享书中关于自律的一些原则,以及如何变得自律的方法,希望大家能够活得hin高级~

 

1、自律的人,懂得推迟满足感

 

作者说:“推迟满足感,就是不贪图暂时的安逸,先苦后甜,重新设置人生快乐与痛苦的次序;首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐。”

往小了说,如果学会吃蛋糕时,不先把奶油一口气吃完,或者先吃蛋糕,后吃奶油,就可以享受到更甜美的滋味;

往大了说,如果我们无法推迟满足感,成为一个自律的人,那么,我们可能会让人生陷入长期的麻烦与混乱,活得越来越不成熟、“低级”。

 

 

而在学习、工作与生活中,自律的人,又是怎么做的呢?

自律的学生,会及时订正错题,直到弄清楚自己为什么错为止,因为他们追求的,是“下一次不再犯错,取得好成绩”的延迟满足感;

自律的员工,会先解决那些棘手的差事,因为他们追求的,是“其他时间都可以相对轻松度过”的延迟满足感。

自律的人,会合理安排自己的作息时间,合理饮食和运动,而不贪图一时的口腹之欲,因为他们追求的,是“身体倍儿棒”的延迟满足感。

当我们学会好好爱自己,首先意识到自己是个“有价值的人”,才会明白自己的时间是多么珍贵,如此珍贵的时间,必须加以善用。

 

 

2、自律的人,能够忠于事实

“不自律的人,往往把产生和适用于童年时期的那些感知世界、对世界做出反应的方式,照搬到成年的环境中,尽管这些方式已经不再适用于新的环境。”

 

比如,小时候我们都习惯和父母撒娇、也习惯在家人面前直白地表达自己的情绪,比如生气、愤怒等等。

但是长大后,在工作等环境中,这种随意发泄情绪的方式,显然已经不适用了。

这时候,我们就应该忠于现实,通过自律,来约束自己的情绪。

“只有放弃旧的、过时的观念和习惯,并接纳新的想法和观念……自律的过程就是自我发展、自我完善的过程。”

 

3、自律的人,勇于承担应负的责任

“不自律的人分两种,一种是为自己强加本不属于自己的责任,一种是不愿意承担原本属于自己的责任。”

作者说,前者的行为,属于神经官能症,往往会把自己承受的痛苦,看成是罪有应得,而陷入无止境的自我批判和内疚之中,常常把“我本来可以”、“我本不应该”挂在嘴边;

后者则属于人格失调症,他们常常把错误归咎于旁人、社会,顽固地认为问题和自己无关,他人和外界才是罪魁祸首。

而他们的共同之处在于,
“放弃了自己的力量,放弃了作为一个成年人所拥有的,选择和决定的机会,而总想着逃避。”

 

 

“几乎人人都患有不同程度的神经官能症或是人格失调症……在复杂多变的人生道路上,判断自己该为什么事和什么人负责,这是一个永远存在的难题。”

 

成熟就意味着,要为个人的行为,特别是错误的行为,承担责任,而这真是一件让人痛苦的事。

然而,或许当我们克服这种痛苦,勇于做出选择,并为这种选择负责,我们才能变得自律,活得自由。


4、自律的人,懂得“自律”需适度

“你既要承担责任,也要拒绝不该承担的责任;你既要学会推迟满足感,先苦后甜,把目光放远,同时又要尽可能过好当前的生活,让人生的快乐多于痛苦。换句话说,自律本身需要把持得当。”

用四个字概括就是:自律,好难。

 

正如作者所说,自律是一项艰苦而复杂的任务,需要足够的勇气和判断力。

所以,“我们才要不断学习自律,可以使心灵承受痛苦和解决问题的能力增强,接近尽善尽美。

比如那些在孩子们眼里是天大的难题,到了成年人手上就可能迎刃而解,此时痛苦就不成为痛苦了。”

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